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警惕!四种情况可能造成女性脂肪堆积
2022-11-04

人体内总是会堆积一些脂肪,这些脂肪会导致你身材变形,出现很多赘肉,这让妹子们非常烦恼。专家指出,要想减肥首先就得减少体内的脂肪堆积,那么哪些情况会导致脂肪堆积呢?专家总结了一些常见的情况,希望能够引起女性朋友们的警惕,快来看看吧!

1、工作压力大:减缓新陈代谢,容易胃口大开

上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱,造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下,增加人的食欲,尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓,摄入却增多,基础代谢余下的热量就多,容易因此形成肥胖。

2、饮食不规律:消化不良,热量堆积

上班族的午餐多在外吃货叫外卖,外面饭馆做的饭菜都比较粗糙,特别油腻,热量偏高。另外为了抓紧时间,上班族的午饭吃得非常匆忙。这样容易导致消化不良。此外,部分上班族需要对外应酬,时常暴饮暴食,摄入热量过高导致肥胖之余还会增加胃部负担,进而出现胃部不适。

3、久坐少运动:脂肪堆积

在办公室工作的人长时间窝在座位上不动,腰部腿部容易堆积脂肪,进而催生肥胖和大肚腩。另外,繁忙工作让上班族身心俱疲,在休息时间,上班族习惯抓住时间休息,而忽略运动,就连上下班也以电梯代步,久而久之,人便容易发胖。

4、为工作熬夜:生理时钟紊乱,影响“瘦素”分泌

长期睡眠不足是上班族长胖的另一重要诱因。这主要是因为睡眠时间少,会导致人体生理时钟紊乱,影响体内荷尔蒙-“瘦素”的分泌,而“瘦素”正是维持体重不超重的重要元素。此外,人“缺觉”时,往往会因为精神不振懒得动,这也容易造成肥胖。

肥胖已经成为一种现代病,现代人肥胖几率越来越大,尤其是对女人而言,肥胖所造成的伤害是非常大的,可能影响了身心健康。女人要想减肥,一定要避免上面这些脂肪堆积的情况,严格要求自己,控制好自己的身材,积极参加体育锻炼!