当前位置:银湖岛母婴褪黑素过期了还能吃吗?褪黑素过量会怎样?
褪黑素过期了还能吃吗?褪黑素过量会怎样?
2022-11-04

褪黑素可以说是失眠神器了,对身体无害效果又好,很多人对这个药不了解,下面5号网的小编为你们介绍褪黑素过期了还能吃吗?褪黑素过量会怎样?

褪黑素过期了还能吃吗

褪黑素是保健品,但是不管是药物或者是保健品,只要是过期的话,一般建议您不要服用的,可以到药店购买。

褪黑素过量会怎样

如果过多服用褪黑素,可能会导致人体内的甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。而这两种物质是促使细胞积极工作的激素,一旦减少,细胞就会“偷懒”,变得不活跃,使人因疲倦欲睡。此时开车往往容易注意力分散,反应力减弱,敏感度降低,从而导致交通事故的发生。因此,驾车、机械作业及从事危险操作者均应慎用。

褪黑素服用注意

1、服用松果体素时,不能同时服用阿司匹林;最好不抽烟,不能大量饮酒。

2、高血压患者、风湿性关节炎急性期、风湿热、肾小球性肾炎、甲状腺功能障碍、获得性溶血性贫血和患抑郁症者要慎用或在医生指导下应用。

3、女性在怀孕和授乳期间不宜服用。

4、30岁以下人士和少年儿童,一般体内不缺乏松果体素,因此不建议服用。

褪黑素服用心得

作为一个神经衰弱七年的缺觉动物,可以说是试过不知道多少种帮助睡眠的方法了(包括安眠药),有些管用,有些不管用,有些刚开始管用后来不管用,有些时而管用时而不管用,今天分享一下我最近在尝试还未发现问题的方法--褪黑素,如果不放心可以等我用时间长了再看我的反馈,另外其他的方法我回头也会一种一种也出来。

褪黑激素主要是由哺乳动物(包括人)脑部松果体所产生的的一种激素,故又称松果体素。3~5岁时夜间分泌量较高,青春期略有下降,之后随年龄增长而逐渐下降,至老年时昼夜节奏渐趋平稳甚至消失。

褪黑素的生理功能

1.缩短睡前觉醒时间和入睡时间,改善睡眠质量。

2.减少觉醒次数,减短浅睡阶段。

3.延长深睡阶段,促使次日早晨唤醒阀值下降。

4.调整时差。

这款褪黑素是朋友推荐给我的,强迫症的我非要买个同款,连牌子都一样。

汤臣倍健的这个每瓶60片,一天一片,可用2个月,每100g含褪黑素0.7g。虽然说是也可以吃两片,但是我一般是吃一片,吃多了不太放心。

我个人属于入睡没有问题,非常快(秒睡),但是一般3个小时之后就开始醒,醒过以后迷迷糊糊的总是醒,睡的不踏实,也不解乏,这是日常的状态。有时候神经衰弱一犯起来,可能会2个小时就醒,之后无法入睡,整个人非常的困,非常的累,但就是睡不进去,浑身倦怠且疼,接着整天都会没有精神,脑袋疼,身体沉重,走路走不了几步就没劲,久站都做不到。而且晚上会恶性循环,严重时白天会出现幻觉。(这一段说的有点多,我一向废话连篇,及时收住,有时间专门写一篇关于神经衰弱的,到时候仔细描述)

回来继续说褪黑素。周日到周四不会吃,因为要早起上班,选择周五和周六晚上吃,可以睡懒觉。现在为止吃过三四次,虽然我也不指望能一觉睡到中午,但是9点差不多,之前周末的早上,6,7点就醒了,所以还是有效果的。

个人觉得还是不要每天都吃,即使算是保健品,也终归是药,网上有的说会有副作用,且不说是真是假,但还是尽量让身体自己去调节,正常分泌激素,避免过分依赖。我用褪黑素就是想补补觉~